Antes de comenzar la actividad diaria se sugiere tomar un desayuno.

El desayuno es probablemente la comida más importante del día ya que interrumpe el período de ayuno más prolongado.

El rendimiento diario mejora con un desayuno de alta energía, ya que  ayuda a concentrarse y a estar más activo.

Desayunar eleva los niveles de azúcar en sangre y así ayuda al cuerpo a funcionar con mayor efectividad.

Para comenzar el día con mucha energía se recomienda combinar algunos de estos alimentos, por lo menos uno de cada grupo: